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 冬季皮肤防干燥

    爱美是女性的天性，尤其是寒冷的日子里，女士常常抱怨，冷涩干燥是皮肤“最难过”的季节，干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤 &3 Sz je  
问题形成的真正原因，都可以通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来调理。 (HE9V]  
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    干涩多皱 =4PV;>X  
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    多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补补充脂腺的分泌；补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等都是不错的选择。另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。 W=vP]x >J  
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    皮肤色斑 ^o1*a&~J@  
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    多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物；适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量；减少食盐摄人量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，凶其含糖分太高，反而有害；多食用海带等海藻类及菌类食物；另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。 Dq5j1m.  
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    皮肤粗糙无光泽 48qV >Gwf  
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    其原因多是阴皿不足，卵巢功能减退等。日前生生活中应多食滋阴养、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、泞檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。 au=o6WRa  
电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造或的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。 Z9 9>5\k  
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    木里红枣汤 Q/_f zg  
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    配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹件增强，良下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。 -[!P! d=  
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    白果薏米糖水 FCuB \ Q  
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    电恼族也可常吃白果，因为百果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹百果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，火气燥热时，吃白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
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